Pour mercredi soir circuit cabirol avec la montée raide dynamique car pas longue ensuite on coupe complètement sur 30 secondes et on reprend en douceur puis la côte le long de la rocade en force 2 boucles de 3 circuit avec 1 demi tour en recup complet à mercredi

Carol anne voudrai venir demain . C était pour savoir ce qui est prévu a l entra

Salut Benoît pour demain il y aura d'abord un pyramidal autour du lycée sur 5 tours ensuite transfert au circuit de tournefeuille collège et 4 montées 2 en force et 2 en vélocité

Bonjour et meilleurs vœux à tous,
Est-ce que cette séance est maintenue ou du fait des vacances scolaires est annulée ❓
La biz 😉

Salut Laurent meilleurs vœux aussi non la séance est maintenu sauf bien sûr si il pleut voilà voilou

Pour mercredi on commencera par un pyramidal de 5 tours autour du lycée de tournefeuille 50/18 jusqu'au 13 puis en remontant puis transfert jusqu'à panegan avec 4 montées 2 en force 2 en vélocité le tout sans dépasser les 80% de fréquence max à mercredi